Efek Buruk Gadget Terhadap Kesehatan Mata

0
499

pdkt.me – Efek Gadget Terhadap Mata

Ternyata Ada Juga Lho Sisi Buruk Gadget Terhadap Kesehatan

Di era teknologi canggih, hampir semua orang sudah terkoneksi ke internet dan setiap hari mengoperasikan gadget baik oleh anak-anak ataupun dewasa.

Semua bidang pekerjaan membutuhkan komputer maupun gadget untuk memudahkan pekerjaan kita terselesaikan.

Tetapi jika tidak digunakan dengan tepat hal ini bisa berefek buruk terhadap pengguna, terutama kesehatan matanya.

Computer Vision Syndrome (CVS) merupakan kumpulan gejala (sindrom) yang diakibatkan karena terlalu lamanya mata menatap layar, baik layar komputer maupun layar smartphone (gadget).

Keluhan CVS ini awalnya bersifat sementara saja, tetapi apabila terjadi terlalu sering bisa menjadi permanen.

Gejala-gejala yang diakibatkan CVS ada beberapa hal, diantaranya Sindrom Mata Kering (Dry Eyes Syndrome). Mata kering merupakan suatu keadaan berkurangnya produksi air mata atau meningkatnya penguapan air mata.

Hal ini sangat buruk dan banyak dari aktivitas anda setiap hari, mulai dari mengemudi, membaca, dan bekerja bisa terganggu dan ini bisa berpengaruh pada kualitas hidup.

Kisaran kedipan normal dari mata sekurang-kurangnya dari 16 hingga 20 x per menit. Tapi ketika melihat layar gadget dan komputer, jumlah kedipan hanya berkisar dari 6 – 8 x per menit. So bisa dipastikan area mata akan sedikit hilang kelembaban dan berakibat mata menjadi kering.

CVS juga dapat menyebabkan sakit kepala. Hal ini diakibatkan karena posisi leher yang salah dan tegang pada mata yang memicu timbulnya sakit kepala karena terlalu lamanya melihat layar komputer atau smartphone.

Selain itu CVS bisa mengakibatkan mata kabur (Blurry vision). Hal ini diakibatkan tegangnya otot-otot ekstra okuler mata (6 otot yang mengontrol pergerakan mata manusia) sehingga seseorang menjadi tidak bisa fokus dan penglihatan menjadi kabur.

Agar mata tidak sampai kering dan untuk terhindar dari CVS, anda hendaknya lebih banyak berkedip. Selain itu, gunakan juga kacamata anti radiasi dan sesekali tetesi mata dengan tetes penyegar mata.

Untuk pembatasan penggunaan komputer atau smartphone (gadget) sehari-hari sebaiknya setiap 1-2 jam mata anda berinteraksi dengan layar komputer atau smartphone, mata Anda diistirahatkan selama 10-15 menit dengan cara mengalihkan pandangan dari layar tersebut, melihat benda-benda atau pemandangan yang berwarna hijau, dengan berdiri atau melakukan aktifitas lain.

Saran kami, mata harus diistirahatkan secara berkala, paling tidak setiap 1 jam diistirahatkan selama 5 menit. Jika waktu menggunakan gadget lebih lama, paling tidak setiap 4 sampai 5 jam mata diistirahatkan selama satu jam.

Demikian penjelasan tentang Computer Vision Syndrome (CVS), untuk konsultasi dan pemeriksaan lebih lanjut dapat memeriksakan mata Anda ke dokter mata terdekat. Semoga bermanfaat. Terima kasih.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here